Contracción de la barbilla contra resistencia (CTAR, por sus siglas en inglés

Estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la garganta para mejorar la deglución. Puede que tenga que trabajar hasta completar una serie completa de los ejercicios. Su logopeda (SLP, por sus siglas en inglés) le ayudará a orientarle.

Posición inicial para los ejercicios

  • Siéntese erguido con la espalda apoyada

  • Coloque la pelota debajo de la barbilla y sujétela inclinando la barbilla hacia abajo.

  • Mantenga la boca cerrada. No se incline hacia delante.

Realice estos ejercicios 3 veces al día

Ejercicio 1 (Apretar/Soltar)

  • Apriete la pelota durante 1 segundo y luego suéltela.

Repita 20-30 veces seguido de un descanso de 1 minuto.

Ejercicio 2 (Apretar/Mantener)

  • Apriete la pelota y manténgala así durante 1 minuto.

Complete 2 veces, descansando 1 minuto entre cada repetición.