Wysokie ciśnienie krwi, nowe, rozpocznij leczenie

Opieka domowa

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, zrób co jest wymienione poniżej, aby obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz leki na wysokie ciśnienie krwi, te metody mogą zmniejszyć lub zakończyć potrzebę leków w przyszłości.

• Rozpocznij program odchudzania jeśli masz nadwagę.

• Ogranicz ilość soli, w diecie. Oto jak to zrobić:

  • Nie jedz żywności, która Mają dużo soli. Należą do nich oliwki, marynaty, delikatesy i wędzone mięso, i słonych chipsów ziemniaczanych.

  • Nie dodawaj soli do swojego Jedzenie przy stole.

  • Używaj tylko niewielkich ilości soli podczas gotowania.

  • Przejrzyj etykiety żywności, aby Sprawdź, ile soli znajduje się w przygotowanych produktach spożywczych.

  • Kiedy jesz poza domem, zapytaj że do zamówienia żywności nie dodaje się dodatkowej soli.

  • Należy zapytać lekarza o dietę DASH lub DASH (dietetyczne podejścia do zatrzymania nadciśnienia tętniczego) plan żywieniowy.

• Rozpocząć program ćwiczeń. Należy porozmawiać z lekarzem o rodzaju programu ćwiczeń, który byłby najlepszy dla Ciebie. To nie musi być trudne. Nawet szybki marsz jest dobrą formą ćwiczenia.

• Nie bierz leków, które mają stymulanty serca. Obejmuje to wiele over-the-counter przeziębienia i zatok tabletki i spraye zmniejszające przekrwienie, a także tabletki odchudzające. Sprawdź ostrzeżenia dotyczące Wysokie ciśnienie krwi na etykiecie. Przed zakupem jakichkolwiek leków dostępnych bez recepty lub suplementów, zawsze pytaj farmaceutę o potencjał produktu interakcji z wysokim ciśnieniem krwi i wysokim ciśnieniem krwi leków.

• Stymulanty, takie jak Amfetamina lub kokaina może być śmiertelna dla osoby z wysokim ciśnieniem krwi. Nigdy ich nie bierz.

• Ogranicz ilość kofeiny w diecie. Przejdź na produkty bezkofeinowe.

• Przestań palić. Jeśli jesteś Długoletni palacz, to może być trudne. Zarejestruj się w programie dla osób niepalących, aby to zrobić Jest bardziej prawdopodobne, że zrezygnujesz na dobre. Lub porozmawiaj ze swoim lekarzem o zamienniki nikotyny lub leki, które mogą pomóc.

• Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem. Jest to ważny element każdego programu obniżania ciśnienia krwi. Dowiedz się więcej metody relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub biofeedback.

• Jeśli lekarz przepisał Leki, bierz je dokładnie zgodnie z zaleceniami. Brakujące dawki mogą spowodować pobranie krwi Presja, by wymknąć się spod kontroli.

• W przypadku pominięcia dawki lub dawek, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie tego, co należy zrobić.

• Ogranicz alkohol. Picie zbyt dużej ilości alkoholu może podnieść ciśnienie krwi. Mężczyźni powinni mieć Nie więcej niż 2 drinki dziennie. Kobiety nie powinny mieć więcej niż 1. Napój jest równy 1 piwo, mały kieliszek wina lub kieliszek alkoholu.

• Rozważ zakup automatycznego urządzenie do pomiaru ciśnienia krwi, dzięki czemu można regularnie sprawdzać ciśnienie krwi w domu. Twój dostawca może wydać zalecenie. Można to zrobić w większości aptek.

Amerykańskie Stowarzyszenie Serca zaleca następujące wytyczne dotyczące monitorowania ciśnienia krwi w domu:

• Nie palić ani nie pić kawy lub inne napoje zawierające kofeinę lub ćwiczenia fizyczne przez 30 minut przed pobraniem krwi ciśnienia.

• Idź do łazienki przed Test.

• Zrelaksuj się na 5 minut przed wykonując pomiar.

• Usiądź z podpartymi plecami (nie siadaj na kanapie lub miękkim krześle). Trzymaj stopy płasko na podłodze i nieskrzyżowane. Połóż ramię na twardej, płaskiej powierzchni (jak stół) z górą część ramienia na poziomie serca. Umieścić środek mankietu bezpośrednio nad zgięcia łokcia. Sprawdzić ilustrację w instrukcji obsługi monitora.

• W przypadku pobrania wielu próbek krwi Pomiary ciśnienia należy wykonywać w odstępie co najmniej 1 minuty.

• Pomiar ciśnienia krwi w temperaturze o tej samej porze każdego dnia lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

• Zapisać datę, godzinę i odczyt ciśnienia krwi.

• Zabierz ze sobą rekord do Pana/Pani następna wizyta lekarska. Jeśli monitor ciśnienia krwi ma wbudowany pamięci, zabierz monitor ze sobą na następną wizytę.

• Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli mają kilka wysokich odczytów. Nie bój się jednego wysokiego ciśnienia krwi Czytanie. Ale jeśli uzyskasz kilka wysokich odczytów, skontaktuj się z lekarzem.

• Uwaga: Jeśli ciśnienie krwi osiąga wartość skurczową (górna liczba) wynoszącą 180 lub wyższą LUB wartość rozkurczową (dolna liczba) wynoszącą 120 lub więcej i wystąpią u Pana/Pani jakiekolwiek objawy lub zgodnie z zaleceniami lekarza, nagłe leczenie.

• Uwaga: Jeśli ciśnienie krwi osiąga wartość skurczową (górna liczba) wynoszącą 180 lub wyższą LUB wartość rozkurczową (dolna liczba) wynoszącą 120 lub więcej i nie masz żadnych objawów, odczekaj co najmniej 1 do 2 minut i ponownie sprawdzić ciśnienie krwi. Jeśli ciśnienie krwi jest nadal skurczowe (górna liczba) 180 lub wyższa LUB rozkurczowa (dolna liczba) 120 lub wyższa i nadal nie występują żadne objawy lub zgodnie z zaleceniami lekarza należy skontaktować się z Dostawca natychmiast.

Obserwacja kontrolna

Ponieważ nowe ciśnienie krwi lek został rozpoczęty dzisiaj, ważne jest, aby ponownie sprawdzić ciśnienie krwi. Ma to na celu upewnienie się, że lek działa i że nie masz poważnej strony efektów. Należy zgłaszać się na wszystkie wizyty kontrolne. Zapisz leki i ciśnienie krwi pytania i przynieść je na następną wizytę. Jeśli masz palące obawy dotyczące nowego leku lub ciśnienia krwi, należy skontaktować się z lekarzem. Chyba że poinformowano w przeciwnym razie należy skontaktować się z lekarzem w ciągu najbliższych 3 dni.

Zadzwoń pod numer 911

Zadzwoń pod numer 911, jeśli wystąpi którakolwiek z następujących sytuacji:

• Ciśnienie krwi o wartości skurczowej (najwyższa liczba) 180 lub wyższy, LUB rozkurczowy (dolna liczba) wynoszący 120 lub wyższy i objawy lub zgodnie z zaleceniami lekarza

• Ból w klatce piersiowej lub duszność

• Skrajna senność, dezorientacja lub omdlenie

• Drętwienie, mrowienie lub osłabienie ręki, nogi lub jednej strony twarzy

• Problemy z mówieniem lub widząc 

• Nagły silny ból brzucha (brzucha) lub pleców

Kiedy należy zwrócić się o pomoc medyczną

Należy skontaktować się z lekarzem jeśli wystąpi którakolwiek z tych sytuacji:

• Silny ból głowy

• Błyskawiczny lub pędzący dźwięk uszy

• Krwawienie z nosa