Precauciones de seguridad para la espalda

Tras una operación de espalda hay tres movimientos que debe evitar para que su columna vertebral se cure correctamente. Nos referimos a ellos como "BLT". No se debedoblar, levantar o girar ("Bending, Lifting, Twisting" en inglés). Siga estas precauciones hasta que su cirujano le dé el visto bueno.

NO DOBLAR

• No se doble hacia delante para alcanzar sus pies u objetos en el piso

• En su lugar, cruce una pierna sobre la otra para vestir la parte inferior del cuerpo o utilice su equipo de adaptación.

NO LEVANTAR

• No levante nada que pese más de 10 libras (por ejemplo, un galón de leche).

NO GIRAR

• Mantenga siempre las caderas y los hombros alineados.

• Realice la técnica del "rollo de tronco" al entrar y salir de la cama. 

Qué esperar mientras se cura:                

Ahora que su cirugía ha finalizado, debería empezar a trabajar en ponerse de pie erguido de nuevo para mejorar la postura y reducir la presión sobre su columna vertebral.  Es posible que al principio se sienta torpe y/o incómodo.

Utilice su caminador hasta su cita de seguimiento con su cirujano.  Esto ayuda a proteger su columna vertebral durante la fase inicial de curación. 

• Camine con su cuerpo dentro de la base del caminador, manteniendo sus caderas al lado de sus manos