El Cuidado Del Cuidador

Cuidar a un ser querido es gratificante pero también puede ser estresante.  Recuerde que es importante que se cuide a sí mismo.  Ser un cuidador puede ser un nuevo papel para usted, pero no pierda de vista la relación que siempre ha tenido con su ser querido.  Tu ser querido sigue siendo tu ser querido.

Algunas sugerencias para usted como cuidador son:

• No intente hacer demasiado al principio.  Mantenga su horario simple.  Comience con las actividades más importantes. Añada más aventura (por ejemplo, excursiones, etc.), a medida que pueda.

• Acepte ayuda cuando se la ofrezcan. 

• Pida ayuda cuando la necesite.  Deje que otros sepan cuáles son sus necesidades.  A la mayoría de la gente le gustaría ser útil.   Solo necesitan saber qué ayuda necesita usted.

• Dedique algún tiempo a hacer una lista de las cosas que le gustan hacer y que le dan energía (por ejemplo, salir a correr, tomar una siesta, etc.).   Mantenga esa lista a mano cuando esté demasiado cansado para pensar en maneras de relajarse.

• Reconozca que hay muchas partes de si mismo que necesitan ser alimentadas, incluyendo las emocionales, físicas, espirituales, sociales, financieras, mentales y muchas más.

• Déjese afligir cuando necesite afligirse. 

• Tómese un descanso de vez en cuando, aunque solo sea por unos minutos.

• No se sorprenda si las cosas no van bien al principio.  La perfección rara vez es la meta.

• Permítase simplemente "estar" con su ser querido.  Deje de desempeñar el papel de cuidador periódicamente.

• Mantenga su sentido del humor.

• Al final de cada día, recuérdese las cosas por las que está agradecido y feliz en su vida.

• Puede ser útil hablar con un equipo de cuidado espiritual cuando su ser querido está en el hospital. Puede pedirle a su enfermera que le ayude a ponerse en contacto con el equipo de cuidado espiritual.

• Turning Point The Centers for Hope and Healing es un recurso comunitario de The University of Kansas Health System.  Es un centro para reunirse, escuchar, compartir, aprender y animar. Puede ser útil utilizar este recurso.  Teléfono: 913.574.0900 & turningpointkc.org